8 полезных книг для женщин о здоровье и красоте

Секреты красоты и здоровья беспокоят женщин всех возрастов. Ниже будут представлены книги о красоте и здоровье женщины. Это лучшие экземпляры, которые стоит прочитать. Они дают практические рекомендации, как не стареть и чувствовать себя на «отлично». Ведь хроническая усталость является причиной ранних морщин и быстро увядания. Описанные книги не являются художественной литературой, но написаны простым языком.

Красота для лентяек

Автор: Пенто Джой, Брави Соледад, Левоайе Жюли

Год: 2016 г.

По сути, эта книга является информативным пособием для девушек всех возрастов. Здесь собраны советы по уходу за собой без больших временных и денежных затрат. На первых страницах книги авторы рассказывают, как правильно определить свой тип кожи и волос. Затем даются советы по уходу для представительниц всех типов, а также расписан выбор прически и макияжа.

На страницах есть таблицы и тесты. С помощью их получится намного эффективнее использовать рекомендации и советы.

Книга будет интересна для девочек, которые входят в период взросления. Им нужно правильно научиться краситься, укладывать волосы, выбирать форму бровей.  Полезной книга будет и для женщин, которым не хватает времени на посещение салонов, но нужно быстро привести себя в порядок.

Плюсы:

• присутствие тестов и красочных иллюстраций;
• простой стиль изложения;
• огромное количество советов;
• небольшое количество страниц.

Недостатков не обнаружено.

Обнаженные гормоны. Курс пробуждения гармонии здоровья и тела

Автор: Оксана Зубкова

Год: 2019 г.

Автором этой книги стал настоящий специалист. Оксана Зубкова – эксперт в области похудения и омоложения, давно занимается вопросами здоровья. С помощью рекомендаций, которые излагаются в книге, можно решить многие проблемы:

• нормализовать всплески настроения;
• избавиться от поликистоза яичников;
• нормализовать гормональный фон;
• замедлить старение;
• снизить предменструальный синдром;
• забеременеть после частых неудач;
• улучшить качество жизни.

Автор описывает реальные примеры, основанные на собственном опыте и разработанных ей методиках. Женщина с легкостью, следуя рекомендациям, сможет восстановить стройность и сохранить молодость.

Плюсы:

• интересное содержание;
• простой язык изложения;
• полезные рекомендации, обоснованные научными исследованиями.

Недостатков не выявлено.

Дочки-матери. Все, о чем вам не рассказывала ваша мама и чему стоит научить свою дочь

Автор: Елена Березовская

Год: 2018 г.

Книга о жизни женщины. Она рассказывает с какими переменами сталкивается женский организм в процессе взросления. Автор с первых страниц рекомендует изучить строение тела, обратить внимание на физиологические особенности организма.

Книга направлена научить женщин воспитывать своих дочерей в женском направлении. Важно, чтобы девочки знали, что им предстоит пережить, когда они будут превращаться из девочки в девушку, а затем в женщину.

Если девочка будет знать особенности женского здоровья, то сможет пережить все этапы становления женщиной. Если девушки будут понимать все свои функциональные особенности, делиться с мамой ощущениями, то они легко справятся со всеми сложностями.

Плюсы:

• подходит для взрослых женщин и девочек;
• информативный содержательный текст;
• простой стиль.

Недостатков не выявлено.

Ешь, двигайся, спи: как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Автор: Том Рат

Год: 2014 г.

Книга – инструкция для тех, кто стремится перейти на правильное питание и образ жизни. Для большинства такие перемены связаны с кардинальными изменениями в жизни:

• отказ от вредных привычек (курение, алкоголь);
• ранние подъемы;
• переезд в экологически чистый район;
• пробежки и занятия спортом и так далее.

Но готовясь к глобальным переменам, человек забывает о простых вещах, например, прогуляться до работы пешком, а не ехать на автобусе, пообщаться с соседом, съесть яблоко и так далее. Редко, кто задумывается о том, что такие простые вещи формируют здоровые привычки, являются залогом здоровья и долголетия.

Автор книги предлагает своим читателям особую методику. С ее помощью ведут здоровый образ жизни, имея даже тяжелые заболевания. Смысл методики заключается в правильном сне, здоровом питании и физической активности.

Плюсы:

• приведено много полезных рекомендаций;
• много примеров и исследований;
• присутствует мотивация.

Недостаток – трудно отыскать в продаже.

Корейские секреты красоты, или Культура безупречной кожи

Автор: Шарлотта Чо

Год: 2020 г.

Женщины заботятся о коже, стараясь сохранить молодость. Они для таких целей используют самые новые инновационные косметические средства, которые предлагают фабрики.

Автор книги является экспертом по красоте. Ее удивило отношение корейских женщин к своей коже. Вдохновившись тем, как они ухаживают за собой, Шарлотта Чо открыла свой интернет-магазин косметики марки Soko Glam.

На заметку! 
Корейские женщины по-особому относятся к своей коже. Они совершают обряд, который является инвестицией в здоровье и красоту.

На страницах книги рассказываются интересные методики, которые используют корейские женщины. Автор предлагает женщинам рецепты масок и кремов. Все рекомендации изложены простым информативным языком.

Плюсы:

• интересный информативный текст;
• много полезных рекомендаций.

Недостаток – активная реклама интернет-магазин и товаров.

Миф о красоте. Стереотипы против женщины

Автор: Наоми Вульф

Год: 2015 г.

Автор разбивает классическое мышление о стандартах красоты, опровергая многие принципы. Она рассказывает историю появления женских стандартов, которые и сегодня сковывают женщин. Ведь многие девушки комплексуют, если не соответствуют установленным параметрам.

В своей книге она рассказывает, как нужно жить, чтобы любить себя. Книга полезна для чтения и мужчинам, чтобы они не поддавались влиянию шаблонов и не искали их в женщинах. Замечена резкость в высказываниях Н.Вульф, но это не снижает популярность.

Плюсы:

• книга призывает любить свое тело таким, какое оно есть;
• простой язык;
• стимулирует поднятие самооценки.

Недостаток – в книге отмечаются резкие высказывания автора.

Здоровье женщины

Автор: Юлия Савельева

Год: 2017 г.

Женщины, особенно молодые девушки, стремятся быть не только красивыми и стройными, но и здоровыми. Сделать это не просто. Но автор этой книги считает, что если соблюдать 3 правила, то все получится:

1. Личная гигиена.
2. Рациональное питание.
3. Физическая активность.

В книге описаны упражнения, эффективные диеты. Соблюдая простые рекомендации получится сохранить свою красоту и продлить молодость.

Плюсы:

• простой язык изложения;
• набор упражнений;
• эффективные диеты;
• небольшой объем книги.

Недостаток – высокая цена для небольшого объема.

Project woman. Тонкости женского организма: узнай, как работает твое тело

Автор: Дмитрий Лубнин

Год: 2018 г.

Строение организма девушки сложнее, чем мужчины. В период полового созревания с девушками происходят странные вещи, у них наблюдаются всплески настроения, половые органы скрыты от глаз…

Автор является гинекологом. Он за время работы сталкивался с проблемами женщин разных возрастов. На своем опыте мужчина написал книгу, чтобы помочь прекрасной половине справиться в трудные моменты.

В книге рассказаны все женские процессы, причем, они рассмотрены с научной стороны.

Плюсы:

• подходит для прочтения девочками в начале полового созревания;
• простой информативный текст, подкрепленный научными исследованиями;
• хорошее оформление.

Недостатков не обнаружено.

Вопросы женской красоты и здоровья интересны для женщин всех времен. За длительные годы сформировалось много стереотипов и мифов, которые многие эксперты спешат развеять. Изучая новинки косметологии и диет, не стоит забывать и об общих секретах ухода за телом, а также правилах заботы о здоровье.