Топ-15 книг по саморазвитию и психологии

Каждый человек стремится стать лучше, он пытается зарабатывать больше, успевать больше. Но не у всех это получается. Кажется все есть для успеха, но ощутимого результата нет. Иногда не хватает знаний и навыков, чтобы упорядочить свою жизнь, повысить стрессоустойчивость, изменить доход. Ниже будут перечислены лучшие книги по саморазвитию и психологии. Они благодаря опыту авторов помогут простыми советами.

Сказать жизни “ДА!”

Автор: Виктор Франкл

Год: 2021 год

Автор по профессии является психотерапевтом. Он в свое время прошел ад концлагеря. Там от понял, что все люди разделены на 2 группы: одни становятся вялыми, затем умирают, а вторые, наоборот, стремятся к жизни, верят в лучшее и выживают.

Обязательно его книгу следует прочитать тем, кто хочет заполнить жизнь смыслом, получать удовольствие от каждого дня. Благодаря автору в психотерапии появилось новое направление – логотерапия. Суть ее в том, что человек ищет точку опоры в любой ситуации, даже когда жизнь кажется серой и бессмысленной. Поддержку человек может найти в любом моменте, в первую очередь, в родственниках и друзьях. Если в жизни человека нет смысла, то он перестает бороться и интересоваться жизнью.

Плюсы:

• страницы наполнены интересными историями из реальной жизни;
• большое число мативации, а такде интересных цитат;
• автор – профессиональный психотерапевт с огромным жизненным опытом;
• интересный стиль написания;
• поиск смысла в простых вещах.

Недостаток – есть сложные умозаключения, которые простому человеку понять непросто.

Качай продуктивность. Самоучитель для руководителя

Автор: Иван Абрамовский

Год: 2020 год

Автором книги стал создатель популярного сервиса ЛидерТаск. С помощью его советов любой человек сможет привести свою жизнь в порядок, научится управлять временем правильно с максимальной пользой.

По сути, книгу можно назвать настойчивым “тренажером” по прокачке продуктивности. Подобная литература идеальна для тех, кто должен добиться успеха в бизнесе. Но при этом человек не станет замученной загнанной лошадью.

Чтобы повысить свою продуктивность, по мнению автора, нужно прокачивать этот навык. Читатель получает ценные навыки в понятной форме. Ему потребуется проходить этапы увлекательной игры. Если следовать всем простым советам, то появятся новые навыки:

• поддержка продуктивности на высоком уровне;
• умение формировать конкретные цели;
• не отвлекаться на мелочи, выбирая конкретные цели для достижения;
• работа будет приносить удовольсвие, без стресса и раздражения;
• определение назначения.

Недостатки – книга расчитана на тех, кто хочет стать бизнесменом, простой человек не оценит многие советы.

Хватит мечтать, займись делом!

Автор: Кэл Ньюпорт

Год: 2018 год

В своей книге автор пропагандирует простую истину: чтобы обрести счастье, нужно превратить свое любимое занятие в работу, приносящую доход. Он считает, что если полюбишь, то что делаешь, то проблем в жизни станет меньше.

На заметку!

Особенно нужна книга тем, кто ищет себя и не доволен своей работой.

Ключевая идея книги заключается в том, что люди не ценят свою работу, а мечтают о том занятии, которое бы приносило им доход и удовольствие. Они перестают замечать ценность своей работы. Соответственно, упускают возможность совершенствоваться и улучшаться.

Ситуаций, когда работа перестает приносить удовольствие, много. Иногда это связано с тем, что бизнес или занятие стоит на месте. В таком случае следует находить ресурсы, получать новые знания, чтобы усовершенствовать результат своей деятельности. Автор широко развивает эту тему.

Плюсы:

• много интересных цитат и умозаключений;
• вопросы рассматриваются на конкретных примерах;
• описание жизненных ситуаций;
• огромное количество полезных советов.

Недостаток – сложно отыскать в продаже.

Власть привычки

Автор: Чарлз Дахигг

Год: 2021 год

Автор в своей книге рассматривает с научной точки зрения механизм привычек. Чарлз Дахигг своим читателям разъясняет, что привычки формируют жизнь человека. Они мешают продуктивной работе и жизни.

Полностью заменить ненужные привычки не получится, так как они доведены до автоматизма. Но при большом желании их можно заменить на более полезные дела. В книге рассказано, как правильно это сделать.

Суть предлагаемой методике в следующем:

• придумать действие, которое нужно выполнять вместо вредной привычки;
• обратиться за поддержкой к единомышленникам или друзьям, родственникам;
• придумать награду за выполнение выбранного действия;
• принять окончательное решение об отказе от вредной привычки.

Читателю предлагается научная информация, она изложена в простой форме. Все слова подкрепляются конкретными фактами и историями из реальной жизни.

Плюсы:

• простой язык написания;
• полезные реально выполняемые советы;
• реальные истории, подкрепленные фактами.

Недостаток – не выявлено.

Сила воли

Автор: Келли Макгонигал

Год: 2012 год

Небольшая книга по саморазвитию написана доктором философии, профессором университета Келли Макгонигал. Он в своих лекциях призывает читателей к самоконтролю и дисциплинированности. При этом дает реальные советы и рекомендации. Его книга является мотивирующей литературой, которая помогает кардинально поменять жизнь. Текст лекций основан на реальных нейробиологических, медицинских, экономических научных исследованиях.

С помощью книги получится научиться:

• управлять вниманием, концентрацией, чувствами;
• тренировать волю, как тело;
• получать удовольсвие от правильного питания, спорта и здорового образа жизни.

На заметку!

Особенно полезной такая литература будет для тех, кто хочет изменить жизнь. При этом просто не хватает сил или мотивации.

Чтобы добиться результата, нужно выполнять простые действия:

1. Правильно расслабляться, чтобы восстанавливать энергию и жизненные силы.
2. Начинать проявлять силу воли в самых мелких моментах. Постепенно это войдет в привычки и сэкономит время. Например, мыть кружку и тарелку после еды.
3. Внедрять постепенно полезные для здоровья привычки – выпивать с утра стакан воды.

Автор разъясняет своим читателям, что за одно мгновение стать сильным волевым человеком, нельзя. Нужно тренировать себя. Результат удивит, так как большинство людей даже не представляют, на что они способны.

Плюсы:

• простые советы, которые дают результат;
• небольшой объем книги, который легко осилить;
• все примеры подкреплены научными исследованиями.

Недостаток – не все рекомендации автора применимы к российским условиям.

Лидерство: в неспокойные времена

Автор: Дорис Гудвин

Год: 2014 год

В книге читатель найдет ответы на многие вопросы. Ему будут разъяснены понятия лидерства. Все исследования рассмотрены на жизни 4 президентов: Теодора Рузвельта, Линдона Джонсона, Авраама Линкольна, Франклина Рузвельта. Автор показывает, как эти известные люди признали себя лидерами, а также как их в качестве руководителей приняло общество.

Жизнь каждого из них была наполнена драматическими событиями. Но они всегда находили силы и продолжали жить.

Плюсы:

• реальные интересные истории значимых людей;
• правильные советы и рекомендации;
• интересный стиль написания.

Недостаток – сложно найти в продаже.

Выйди из зоны комфорта

Автор: Брайан Трейси

Год: 2018 год

Книга получила большую популярность, ее перевели на многие языки. Автор изложил в своем произведении свой 30-летний опыт изучения управления временем, а также тайм-менеджмента.

Брайн Трейси дает 21 практический совет, с помощью которого получится упорядочить свое время, сделать себя успешнее. Если следовать этим рекомендациям, то получится без страха выходить из зоны комфорта для решения вопросов. Человек спланирует свое время, откажется от ненужных пустых занятий и вредных привычек.

Плюсы:

• простой понятный язык;
• отсутствие нудной теории, а также воды в повествовании;
• процесс чтения увлекательный, на него уходит не слишком много времени;
• книга переведена на 40 языков.

Недостатков не выявлено.

Магия утра

Автор: Х. Элрод

Год: 2014 год

Многие, по мнению автора, используют утро не рационально. Они вскакивают с кровати, нервно начинают собираться на работу, находясь в страхе опоздать. Но первые ранние часы можно провести более рационально, с пользой.

В книге представлены умные советы, которые помогут:

• найти занятие собственной жизни;
• избавиться от стресса;
• начинать каждый день бодро и с хорошим настроением;
• улучшить внешний вид и здоровье;
• повысить продуктивность и работоспособность;
• повысить свой достаток.

Автор предлагает несколько простых ритуалов, которые можно успеть сделать за первые часы утра. Они помогут быть в отличном настроении, проявлять терпение, повышенную стрессоустойчивость.

Плюсы:

• полезные рекомендации;
• простой стиль написания;
• реальные примеры эффективности «магии утра».

Недостаток – не выявлено.

Стрессоустойчивость

Автор: Шэрон Мельник

Год: 2013 год

Гарвардский бизнес-психолог и эксперт Шэрон Мельник долгое время занималась разработкой собственной методики, которая помогает бороться со стрессом. Она собрала в своей книге упражнения и рекомендации, которые помогают снизить уровень стресса, сохранять спокойствие в сложных ситуациях.

Психолог рекомендует в жизни придерживаться правила 50. Человек способен контролировать только половину факторов, которые вызывают у него беспокойство. Поэтому он должен научиться отпускать некоторые моменты, что не способен изменить.

Например, для того, чтобы успокоиться при стрессе, можно использовать специальное дыхание в три этапа. Если выполнять такое упражнение около 7-10 минут в сутки, то читатель научится восстанавливать спокойствие. Когда человек уравновешен, ему намного проще находить решение.

Плюсы:

• реальные советы, основанные на жизненном опыте и научных исследованиях;
• простой стиль написания;
• специальные упражнения, проверенные на опыте;
• автором является профессиональный психолог.

Недостаток – сложно найти в продаже.

Как привести дела в порядок

Автор: Дэвид Аллен

Год: 2001 год

Автор этой книги много лет занимается тренировкой топ-менеджеров крупных компаний, он предлагает им рекомендации для личностного роста. Его приглашают для проведения тренингов во всем мире. Дэвид Аллен разработал собственную методику управления временем. Основные ее моменты и рекомендации он отобразил в своей книге. Наиболее полезной будет подобная литература для руководителей бизнеса, которые не могут выделить важные дела, отвлекаясь на мелкие задачи.

В книге дается совет, как очистить свой ум от рутинных текущих вопросов, чтобы концентрироваться на более важных делах. Например, можно писать незначительные задачи в ежедневник, а затем вычеркивать их по мере выполнения.

Он предлагает простые рекомендации, как правильно расставлять приоритеты, выделять главное, оставляя на потом не слишком значимые вопросы. Он предлагает пять простых шагов, которые помогут управлять своим временем рационально.

Плюсы:

• реально работающая методика для развития своего разума;
• автор работает с том-менеджерами со всего мира, его советы реально работают;
• простой стиль изложения;
• книга переведена на многие языки.

Недостаток – книга оптимизирована под руководителей бизнеса.

Атлант расправил плечи

Автор: Айн Рэнд

Год: 1957 год

Это не самоучитель, наполненный практическими рекомендациями, а художественное произведение. Она написана в стиле романа-антиутопии, которая является лучшим мотиватором современности. А скоро станет классикой по саморазвитию.

Суть истории заключается в том, что весь мир держится на плечах талантливых творцов-одиночек. Этих героев современности автор сравнивает с титаном Атлантом, который удерживал на своих плечах небесный свод.  Если талантливые люди перестанут творить, то мир рухнет. Ведь иногда одиночки проигрывают бездарному социалистическому обществу.

Плюсы:

• интересная форма изложения мотивирующего материла;
• книги занимает лидирующие строчки среди лучших мотивирующих произведений.

Недостатков не выявлено.

Не беспокоить! Как сфокусироваться в информационном шуме

Автор: Кэл Ньюпорт

Год: 2021 год

Автором книги стал популярный блогер, являющийся профессором компьютерных наук. Он считает, чтобы стать успешным, нужно уметь генерировать уникальные идеи, глубоко мыслить. Блогер считает, что человек должен уметь фокусироваться и погружаться в важные задачи.

Умение отбрасывать в сторону лишнюю информацию, которой наполнен мир, помогает добиваться успеха, улучшать свою жизнь. Кэл Ньюпорт дает реальные рекомендации, которые помогут находить в огромном потоке информации только нужное, научат концентрироваться на работе, решать поставленные задачи, не отвлекаясь на второстепенные дела.

Плюсы:

• краткое изложение основных проблем современного информационного общества;
• простые решения для достижения поставленных целей;
• действующие рекомендации.

Недостатков не выявлено.

Hygge. Секрет датского счастья

Автор: Майк Викинг

Год: 2016 год

Если изучить рейтинг самых счастливых стран, то первое место получает Финляндия, а второе – Дания. Автор книги несколько лет исследовал философию жизни жителей последней. Он пытался понять, в чем заключается секрет датского счастья. Свои исследования он отобразил в книге.

На заметку!

Исследования Майка Викинга необходимо прочитать тем, кому не хватает в жизни счастья.

Во время своих исследований Майк выделил 3 вида счастья:

1. Аффективное. Небольшие радости, приносящие мимолетную радость, помогают делать день счастливее. Если купить себе цветы, то настроение будет держаться до вечера, продуктивность повысится.
2. Когнитивное. Оно зависит от радостных моментов от жизни. Повысить его уровень помогут регулярные прогулки в обеденный перерыв по парку, звонок близкому другу.
3. Эвдемония. Человека делает счастливым то, что его жизнь наполнена смыслом. Важно отыскать цель.

Автор предлагает начинать с самого малого – наполнять уютом свою жизнь, доставлять радость в мелочах. Даже простые свечи на полках или цветы на столе заставляют улыбаться и поднимают настроение.

Плюсы:

• простые советы по обретению счастья;
• все рекомендации подтверждены реальными исследованиями;
• понятный язык написания.

Недостатков не выявлено.

В этом году я…

Автор: М. Дж. Райан

Год: 2023 год

Книга написана интересно. Ее легко читать. Она учит не парить в облаках, а начинать что-то делать, чтобы исправить свою жизнь, превратить мечты в реальность. Чтобы стать успешнее, по мнению автора, нужно следовать простым рекомендациям:

• разбивать работу над исправлением вредных привычек на этапы;
• честно и критически относиться к себе;
• определить награду при достижении цели;
• запоминать промежуточные результаты;
• переключать внимание, если возникает угроза срыва.

Автор рассказывает своим читателям все нюансы, как правильно отказываться от вредных привычек. Он расписывает все по этапам, помогает найти точку опоры для изменения. Его знания по психологии, философии и нейрофизиологии помогут превратить мечты в реальность.

Плюсы:

• простой язык написания;
• реальные действующие советы, которые помогут изменить себя;
• все рекомендации подкреплены примерами или научными исследованиями.

Недостатков не выявлено.

От нуля к единице

Автор: Питер Тиль

Год: 2012 год

Написал этот самоучитель для развития личности миллиардер, который создал систему PayPal. Его книга входит в список литературы, которую стоит прочитать каждому.

Автор рассказывает о стартапах, которые проводил в Стэнфордском университете в 2012 году. Питер Тиль подробно раскрывает о своих исследованиях, методиках ведения успешного бизнеса. Читателю предлагается полноценный комплекс упражнений для нестандартного мышления.

Плюсы:

• подходит не только для опытных бизнесменов, но и новичков;
• рекомендации, основанные на личном опыте;
• подробно раскрыты понятия стартапов и их эффективного запуска.

Недостаток – не выявлено.

Найти литературу по самосовершенствованию личности не сложно, ее много на книжных полках, в интернете. Поэтому подобрать вариант, помогающий внести в свою жизнь изменения, сможет каждый. Методик много, перечислить список лучших сложно. Их нужно подбирать индивидуально.